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AZCARE ACADEMY 1期生、Workout Base WiTHヘッドトレーナーの松岡大輔です。

AZCARE TRACKSの続報⑥として

【プログラム作成例】パフォーマンス向上ご紹介します！

 

「パフォーマンス向上」の目的・プログラム例

 

 

プログラム作成・顧客管理サービス “AZCARE TRACKS” 続報です。
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​​今回は、“プログラム作成の方法と実例その④” です。
​​※詳しくは画像をご覧ください。
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​​「パフォーマンス向上」の目的は約50種類の中からお選びいただけます。
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​​■ パフォーマンス向上の目的一覧
​​〔筋力向上〕
​​上半身の筋力（両側性の垂直PUSH）
​​上半身の筋力（両側性の水平PUSH）
​​上半身の筋力（両側性の垂直PULL）
​​上半身の筋力（両側性の水平PULL）
​​下半身の筋力（両側性のPUSH）
​​下半身の筋力（両側性のPULL）
​​上半身の筋力（片側性の垂直PUSH）
​​上半身の筋力（片側性の水平PUSH）
​​上半身の筋力（片側性の垂直PULL）
​​上半身の筋力（片側性の水平PULL）
​​下半身の筋力（片側性のPUSH）
​​下半身の筋力（片側性のPULL）
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​​〔スピード向上〕
​​リニアスピード
​​ラテラルスピード
​​マルチディレクショナルスピード
​​バーティカルスピード
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​​〔パワー向上〕
​​リニアパワー
​​ラテラルパワー
​​マルチディレクショナルパワー
​​バーティカルパワー
​​スイング
​​スローイング
​​垂直PUSH
​​水平PUSH
​​垂直PULL
​​水平PULL
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​​〔アジリティー向上〕
​​リニアアジリティ
​​ラテラルアジリティ
​​マルチディレクショナルアジリティ
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​​〔モーターコントロール向上〕
​​足部のモーターコントロール
​​足関節のモーターコントロール
​​膝関節のモーターコントロール
​​股関節のモーターコントロール
​​骨盤のモーターコントロール
​​腰椎のモーターコントロール
​​胸椎のモーターコントロール
​​頸椎のモーターコントロール
​​頭部のモーターコントロール
​​肩関節のモーターコントロール
​​肩甲骨のモーターコントロール
​​肘関節のモーターコントロール
​​手関節のモーターコントロール
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​​〔バランス機能向上〕
​​立位（両脚立ち）のバランス保持能力
​​立位（片脚立ち）のバランス保持能力
​​体幹の筋力（負荷に対するバランス保持能力）
​​重心制御（重心の下降）
​​重心制御（重心の上昇）
​​ダイナミック・スタビリティー（両脚）
​​ダイナミック・スタビリティー（片脚）　　
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​​上記の目的を選んだ後は、
​​800種目以上のエクササイズ
​​約16000パターンの栄養指導
​​約200パターンの生活習慣指導
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​​以上から自動生成されたプログラムを確認し
​​必要に応じて編集、クライアントに処方することができます。

参考：AZCARE TRACKS

ジムに来ても、家に居ても

AZCARE TRACKSという画期的なシステムをWorkout Base WITHが導入することにより、ジムで習ったことを家でも高品質に確認することができます。

そして、ご自身に合った情報（エクササイズや栄養アドバイス）で、より良い健康体を目指しましょう！

 

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